หลาย ๆ คนมักจะเกิดการเข้าใจผิดเวลาที่น้ำหนักเริ่มมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นว่า สงสัยช่วงนี้กินมากไปหน่อย หรือต้องกลับไปออกกำลังกายบ้างแล้วล่ะ ซึ่งแท้จริงแล้วไม่ใช่เลย โดยอาหารที่ทานเข้าไปเป็นเพียงแค่หนึ่งในปัจจัยเล็ก ๆ เท่านั้น สิ่งสำคัญคือคุณรู้และเข้าใจในระบบการเผาผลาญและการทำงานของร่างกายดีแล้วหรือยังต่างหาก เพราะว่ากันตามข้อเท็จจริงแล้วแม้แต่การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลต่อน้ำหนักได้ จากงานวิจัยของมหาวิยาลัย Loughborough ได้มีการเปิดเผยว่า การออกกำลังกายมากจนเกินไป ก็อาจทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่มขึ้นได้ โดยสาเหตุมาจากที่นักวิจัยเชื่อว่าผู้คนมักจะทานอาหารเพิ่มขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าตนเองสมควรได้รับรางวัลเป็นการตอบแทนนั้นเอง ...
Day: June 12, 2019
